Habiletés sociales (TSA, TDAH…)
objectif
Pour les personnes avec un trouble du neurodéveloppement (TSA, TDAH…). Cet accompagnement vous aide à trouver vos propres appuis pour vous sentir à votre place, au quotidien et dans vos relations.
Trouver votre équilibre,
sans vous épuiser.
Vivre avec un trouble du neurodéveloppement, comme le trouble du spectre de l'autisme (TSA) ou le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), peut demander beaucoup d'énergie au quotidien. Vous avez souvent développé, au fil du temps, des façons de faire pour vous adapter, pour tenir, parfois pour passer inaperçu. Ces stratégies sont utiles. Mais elles ont aussi un coût.
Vous pouvez vous reconnaître dans ces fonctionnements, avec ou sans diagnostic posé. Vous pouvez aussi être dans un temps de questionnement, avec le sentiment de fonctionner « un peu autrement », sans que cela soit encore clairement nommé.
Dans tous les cas, certaines questions peuvent se poser :
Comment être pleinement vous-même dans vos relations, sans que cela vous épuise ?
Comment trouver votre place parmi les autres, sans vous effacer ?
Comment vivre un équilibre qui vous convienne vraiment, au quotidien ?
Ces questions peuvent prendre des formes différentes selon votre parcours : envie de mieux vous comprendre, besoin de trouver des appuis concrets, ou simplement ne plus vous sentir seul face à ce que vous traversez.
Cet accompagnement propose un espace d'écoute, d'échange et de soutien. Je pars de ce que vous vivez, de ce qui compte pour vous et de ce que vous souhaitez construire. Le suivi est progressif et personnalisé. Nous cherchons ensemble ce qui vous permet d'être vous-même et de vous sentir à votre place.
Le suivi s'organise autour de quatre axes :
La connaissance de soi : mieux comprendre votre fonctionnement, vos besoins, vos ressources, et vous appuyer sur ce qui est solide en vous.
La vie émotionnelle : reconnaître ce que vous ressentez, le réguler, le communiquer.
Les relations : exprimer vos besoins, trouver vos propres façons d'être en lien.
Le quotidien : gagner en repères face aux imprévus et aux situations qui demandent plus d'énergie.
La parole est au cœur du suivi. Je m'appuie également sur des supports adaptés lorsqu'ils sont utiles : outils de régulation émotionnelle, repères sensoriels, ressources spécialisées.
Derrière les difficultés relationnelles, il y a une histoire, une sensibilité, des expériences…
Les troubles neurodéveloppementaux se manifestent de façon très différente d'une personne à l'autre. C'est pourquoi le suivi s'adapte toujours à votre profil et à votre contexte.
Lien avec l'entourage et coordination.
Avec votre accord, je peux également échanger avec les professionnels impliqués dans votre parcours. Pour les enfants et adolescents, des temps d'échange ponctuels sont proposés aux familles.
Informations pratiques.
Première séance
Nous prenons le temps d'échanger sur votre demande, vos besoins et vos attentes. Pour les enfants et adolescents, cette rencontre se fait en présence des parents.
45 minutes
En individuel.
(Ajustable selon vos besoins et votre fatigabilité).
Fréquence
Définie ensemble.
Évaluation
L'échelle Vineland-II peut être proposée si elle semble pertinente pour votre situation.
Vos questions.
Mes réponses.
Les premières démarches en thérapie peuvent susciter des questions ou des appréhensions. Cette FAQ rassemble des réponses simples et rassurantes pour vous aider à mieux comprendre le déroulement des séances, le cadre thérapeutique et ce que vous pouvez en attendre.
Que signifie concrètement la notion d’habiletés sociales ?
Que signifie concrètement la notion d’habiletés sociales ?
Les habiletés sociales, ou compétences psychosociales, sont les aptitudes qui aident à mieux gérer les situations de la vie quotidienne. Elles regroupent des compétences émotionnelles (conscience de soi, gestion du stress, régulation des émotions...), sociales (communication, empathie, qualité des relations...) et cognitives (discernement, pensée critique, résolution de problèmes...).
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) souligne que ces “life skills” sont essentielles pour le bien-être, la résilience et la santé globale. Ces compétences se développent tout au long de la vie et peuvent être renforcées grâce à un accompagnement concret et adapté.
Et si je n'ai pas de diagnostic ?
Et si je n'ai pas de diagnostic ?
Un diagnostic peut être un point d'appui utile, mais il n'est pas une condition pour consulter. Ce qui compte, c'est ce que vous vivez et ce que vous cherchez, pas une étiquette. Si vous avez le sentiment de fonctionner autrement et que cela impacte votre quotidien ou vos relations, c'est suffisant pour qu'on puisse travailler ensemble.
Est-ce que cet accompagnement remplace une psychothérapie ?
Est-ce que cet accompagnement remplace une psychothérapie ?
Non, ce sont deux approches complémentaires. Une psychothérapie propose un travail global et introspectif sur votre histoire, vos schémas de fonctionnement, vos difficultés émotionnelles profondes. L'accompagnement aux habiletés sociales part plutôt de ce que vous vivez au quotidien, vos relations, vos situations concrètes, pour explorer ensemble ce qui fonctionne, ce qui coûte, et ce que vous souhaitez construire différemment. La parole est centrale dans les deux cas. Les deux peuvent tout à fait se compléter, et si un travail thérapeutique me semble utile pour vous, nous en discutons ensemble.
Combien de séances sont nécessaires ?
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de vos objectifs, de vos besoins et de votre rythme. Il n'y a pas de durée imposée. En général, les séances ont lieu toutes les semaines ou toutes les deux semaines, et nous ajustons le suivi au fil du temps en fonction de vos progrès et de vos priorités. Certaines personnes ont besoin de quelques séances ciblées, d'autres préfèrent un accompagnement sur plusieurs mois. L'essentiel est que cela vous soit utile et que vous vous sentiez libre d'arrêter quand vous le souhaitez.